高脂血症で中性脂肪が多くなっています。

私は高脂血症で、血中のコレステロール値が高い状態です。

 

悪玉コレステロールが多く善玉コレステロールが少なくなっているそうです。

 

なので善玉の脂肪というとDHAやEPAが挙げられますが、青魚があまり好きではないですし、また毎日定期的に食べていくというのは私には無理があるのです。

 

適度な運動と肉類と少なくするというのもある程度行っていきながら何か目に分かるようなドリンクとかサプリとか使用していきたいな？と感じていました。日本人は、諸外国に比べて青魚を摂取することは多いと言われておりますが、それでも毎日の生活の中で摂取することは限られてきますし、しかも継続して摂取することは難しいのが実態としてあるかもしれません。

 

青魚には、中性脂肪を溶かす成分である「EPA」「DHA」といった成分が豊富に含まれております。

 

そして、人間の脳を活性化させる働きの「DHA」には含まれており、発育盛りのお子さん、お年寄りのボケ防止にも役立つ栄養成分であると言われています。

 

肥満や生活習慣病でも効果が期待できるものですが、生臭い青魚を毎日摂取し続けることは困難な場合が多いのも事実です。